打麻將能幫助老人抗抑郁？

研究顯示：“快樂密碼”各不相同

和朋友搓幾盤麻將，就能幫助中老年人抵抗抑郁？近日，由浙江寧波諾丁漢大學健康經濟學首席教授陳茁與華中科技大學學者合作的一項研究《憂郁還是麻將？中國中老年人社會參與的多樣性、頻率、類型及城鄉差異與抑郁的關系：固定效應分析》引起社會關注。

該研究發表于國際頂級期刊《社會科學與醫學》上。該研究基于“中國健康與養老追蹤調查”多年數據，研究了近1.1萬名45歲及以上的中國居民，系統分析了社交活動與抑郁之間的關系，為中國中老年人的心理健康干預提供了更具文化適配性的新視角。

社交參與：對抗抑郁的“良方”

“城市化進程中，大量中老年人面臨流動、留守帶來的孤獨與心理壓力，中國45歲以上人群抑郁風險超過25%?！标愖陆淌谥赋?，盡管“社交有益心理健康”已被廣泛認知，但具體哪些類型的社交活動、多大量的社交參與能夠有效緩解抑郁癥狀，還缺少實證依據。

因此，研究重點探討了城鄉差異、社會參與的類型，包括打麻將、打牌、走親訪友、參加運動、擔任志愿者等，以及它們對抑郁癥狀的潛在影響，以期通過提前干預預防中老年人抑郁的發生。

研究發現，從不參與任何社會活動到定期參與一種或多種類型的社交活動，特別是當這種參與達到每周一次或更高頻次時，均與抑郁癥狀顯著減少密切關聯?！斑@表明，鼓勵老人動起來、走出去，即使只是開始參與一種活動或每周參與一次，通過增加社會支持、減少孤獨感，都能帶來實質性的心理健康益處?！标愖卤硎?。

心理健康干預應“因地制宜”

研究進一步發現，不同類型的社交活動對城鄉老人的效果截然不同。該研究首次在國家級代表性數據中，深入分析了麻將這一極具中國特色的活動與心理健康的關系。

對城市老人而言，定期打麻將、玩撲克或下棋，以及加入體育俱樂部、廣場舞隊、太極拳班等社交團體，能有效減少抑郁癥狀。然而，同樣的活動在農村老年人中并未表現出類似積極效果。研究顯示，麻將活動在部分農村地區因輸贏帶來的焦慮和經濟損失，可能抵消其社交帶來的積極情緒，反而加重心理負擔。

對農村老年人而言，真正能夠帶來“心靈慰藉”的社交形式主要是情感導向的人際互動——如走親訪友、鄰里聊天等。

陳茁分析，這種城鄉差異的背后，是經濟壓力、教育水平、社區基礎設施和醫療資源可及性等多重因素的綜合作用，“這說明，活動的性質和文化背景，深刻影響了心理健康效益?！?/p>

基于研究結論，陳茁建議，心理健康干預應“因地制宜”：“在城市，可進一步支持社區棋牌室、老年大學、興趣社團等建設，鼓勵老人參與健康娛樂性質的麻將、舞蹈、書畫等活動。在農村，則應重點促進鄰里交往，如組織茶話會、支持鄉村文藝隊、改善公共交流空間等，重建‘熟人社會’的情感聯結?！?/p>

“在精神衛生資源有限的現實下，推動社會參與，是應對老齡化心理挑戰的一種低成本、易獲取、可持續的務實路徑?！标愖抡f，“這些社交紐帶不僅帶來快樂，更能讓獨居中老年人遇到困難時形成互助網絡?！?/p>

華西都市報-封面新聞記者 車家竹

分享讓更多人看到