多學一個知識點

——什么情況下要多喝水？

便秘

身體缺水時，大便里的水分也會減少，從而導致大便干燥，甚至便秘。如果是因為缺水造成的輕度便秘，大量飲水能在一定程度上緩解。在飲水時，一定要大口大口地喝，快速吞咽，從而刺激腸蠕動，緩解便秘癥狀。

痛風

多喝水、多排尿有助于尿酸排泄，進而緩解痛風癥狀。

感冒

感冒患者服藥后多有出汗的情況，喝水可使體內水分得到及時補充。多喝水還可以稀釋痰液，有利于痰液排出。

醉酒

酒精會加速身體的脫水。水雖然不能解酒，但可以為身體補充水分，防止脫水引發的各種不適。補充電解質水效果更佳。

動腦

當人體丟失體重2%以上的水分時，視力、記憶力和注意力，以及其他認知能力都會下降。補充水分有助于維持正常的認知功能。

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