<tt id="ooooo"><table id="ooooo"></table></tt>
  • <li id="ooooo"><tt id="ooooo"></tt></li>
    <li id="ooooo"><tt id="ooooo"></tt></li>
  • <li id="ooooo"></li>
    <li id="ooooo"></li>
  • <tt id="ooooo"></tt>
  • 人民網
    人民網>>科普中國

    女性健身不用做太多力量訓練?

    2024年08月30日07:58 | 來源:中國新聞網
    小字號

    雖然由于激素等問題,女性確實相對更難練出大塊的肌肉,但做力量訓練仍有很多好處。研究表明,每周只需進行30~60分鐘的肌肉強化運動,就可以顯著降低死亡風險。此外,做力量訓練還有助于降低糖尿病風險,關節周圍的肌肉如果得到鍛煉和強化,能夠更好地保護關節,降低關節損傷的風險。

    更多精彩內容,請下載科普中國客戶端。

    返回人民網科普頻道

    (責編:李慧博、孫娜)

    分享讓更多人看到

    返回頂部
    免费一区二区三区在线播放